Czy bezsenność to problem jednostkowy, czy raczej choroba cywilizacyjna? Dlaczego coraz więcej osób ma trudności ze snem – i to niezależnie od wieku? W tym odcinku podcastu „Wszystko w głowie” rozmawiamy o przyczynach bezsenności, wpływie światła, temperatury i stresu na jakość snu oraz o tym, co zrobić, aby poprawić swoje nawyki związane ze snem.

Jarosław Kuźniar rozmawia z prof. dr. hab. n. med. Adamem Wichniakiem — psychiatrą, neurofizjologiem klinicznym i ekspertem w dziedzinie medycyny snu.

Z tego odcinka podcastu dowiesz się:
- Dlaczego dobry sen zaczyna się już rano?
- Jakie nawyki powinniśmy wprowadzić, aby lepiej spać?
- Czym różni się bezsenność sezonowa od przewlekłej?

Poruszamy też temat wpływu pandemii, pracy zdalnej i współczesnego stylu życia na jakość wypoczynku.