Z czym kojarzy ci się łóżko? Jeśli z pracą, przeglądaniem social mediów i oglądaniem seriali, możesz mieć problemy z zaśnięciem i porządnym wyspaniem się. Dlaczego?

Okazuje się, że to, jak wykorzystujemy łóżko i jak wygląda nasza higiena snu, ma ogromny wpływ na jakość naszego życia. W najnowszym odcinku Jarosław Kuźniar rozmawia z dr. Wojciechem Kuczyńskim, specjalistą medycyny snu.

Z tego odcinka dowiesz się:

- Jak jakość snu wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne?
- Czy jedna zarwana noc może wpłynąć na nasze funkcjonowanie?
- Czy da się kontrolować sny i czym jest świadomy sen (lucid dream)?
- Jak stres i emocje wpływają na nasze sny?
- Czy drzemka regeneracyjna to dobry pomysł?
- Dlaczego pozbawianie człowieka snu i wybudzanie jest torturą?
- Jak terapia poznawczo-behawioralna pomaga w leczeniu bezsenności?