Dlaczego tak łatwo dajemy się ponieść emocjom w internecie i co wspólnego mają z tym rzymscy filozofowie? W tym odcinku podcastu „Wszystko w głowie” przyglądamy się temu, jak odzyskać spokój i nie reagować w pierwszym odruchu.

Wiedza ta bazuje na neuroanatomii, łącząc starożytną mądrość ze współczesną neurobiologią. Autor analizuje, jak ciało migdałowate działa niczym czujnik dymu, podczas gdy kora przedczołowa potrzebuje chwili, by wyciszyć alarm. Dowiesz się również, dlaczego tłumienie emocji jest szkodliwe. Poznasz cztery praktyczne techniki pozwalające zyskać czas na przemyślaną reakcję.

Z tego odcinka dowiesz się:

• Jak ciało migdałowate reaguje błyskawicznie na bodźce oraz jak kora przedczołowa potrzebuje ułamków sekundy na trzeźwy osąd,
• Dlaczego tłumienie emocji nie działa,
• Jak zasada trzech oddechów aktywuje nerw błędny i daje czas korze przedczołowej na weryfikację alarmu,
• Dlaczego zadawanie pytań o alternatywne interpretacje sytuacji zmniejsza siłę pierwotnej, emocjonalnej reakcji,
• Dlaczego „zasada poranka” chroni nas przed pochopnymi decyzjami.