Gościnią odcinka jest dr Aneta Dowgiert, psycholożka zajmująca się emocjami i psychologią pozytywną. Tłumaczy, że dobrostan to nie synonim szczęścia. To system wzajemnie powiązanych elementów. Poczucia sensu, autonomii, samoakceptacji i pozytywnych relacji. I że żaden z nich nie przychodzi sam.

Rozmowa obala mit psychologii pozytywnej jako nauki o przyjemności. Wyjaśnia, dlaczego pozytywne emocje są słabsze od negatywnych. Jak je świadomie wzbudzać? Dlaczego nadzieja jest emocją mieszaną i jest tak skuteczna? Czym jest wzrost potraumatyczny i co naprawdę pozwala go osiągnąć. Jak pierwsze dwanaście miesięcy życia kształtują nasze poczucie, że świat jest do ogarnięcia.

Z tej rozmowy dowiesz się:

• Co to jest nadzieja podstawowa?
• Dlaczego emocje pozytywne trzeba planować, a negatywne dzieją się same?
• Jak trzy potrzeby wpływają na motywację wewnętrzną?
• Czym jest flow i jak wiąże się z zaangażowaniem?
• Jak ekspresyjne pisanie pomaga przepracować trudne doświadczenia?
• Na czym polega kula śnieżna Barbary Fredrickson?
• Jak pamiątki z podróży mogą pomóc budować pozytywne emocje?
• Z jakich trzech elementów składa się miłość?

*Ten materiał pochodzi z archiwum Wszystko w głowie. Miał swoją premierę w marcu 2025 r.