Gościnią Jarosława Kuźniara jest Karina Tomczyk, psycholożka, konsultant biznesowy i trenerka specjalizująca się w psychologii pozytywnej i interwencji kryzysowej. Wyjaśnia, dlaczego tłumienie emocji jest droższe niż ich przeżywanie. I co naprawdę oznacza „regulacja" w przeciwieństwie do kontroli.

Rozmowa zaczyna się od rozróżnienia, które zmienia perspektywę. Emocje nie są dobre ani złe. Są przyjemne albo nieprzyjemne. To nie semantyka. To punkt wyjścia do pracy z nimi. Karina tłumaczy, czym różni się smutek od frustracji i złości. Dlaczego złość jest „wagonikiem z energią" i jak z niej skorzystać zamiast ją gasić. Wykorzystuje też metaforę tramwaju na autopilocie i zadaje pytanie, kiedy ostatnio przestawiłeś zwrotnicę.

Z tego odcinka „Wszystko w głowie" dowiesz się:

• Czym różni się regulacja emocji od tłumienia?
• Jak „rozpakować" smutek, frustrację i złość?
• Ile czasu można wstrzymywać emocje, zanim zaczną szkodzić?
• Dlaczego złość to zasób, a nie problem?
• Czym jest dojrzałość emocjonalna i czy zależy od wieku?
• Jak psychologia pozytywna łączy emocje nieprzyjemne ze szczęściem?
• Dlaczego sukces nie prowadzi do szczęścia?

*Ten materiał pochodzi z archiwum Wszystko w Głowie. Miał swoją premierę w kwietniu 2025 r.